BMI कैलकुलेटर

BMI कैलकुलेटर के बारे में

यह BMI कैलकुलेटर आपकी ऊँचाई और वज़न से बॉडी मास इंडेक्स निकालता है, एक ख़ास बात के साथ: हर इनपुट का अपना यूनिट टॉगल है। आप ऊँचाई सेंटीमीटर में और वज़न पाउंड में डाल सकते हैं, या ऊँचाई फ़ीट-इंच में और वज़न किलोग्राम में — जो भी कॉम्बिनेशन आपके लिए सहज हो। टूल टाइप करते ही तुरंत रीकैलकुलेट करता है और आपका BMI, कैटेगरी, और आपकी ऊँचाई के लिए स्वस्थ वज़न की सीमा दिखाता है।

BMI कैसे निकालते हैं

BMI का सूत्र सीधा है: BMI = kg / m²। अपना वज़न किलोग्राम में लें और इसे अपनी ऊँचाई (मीटर में) के वर्ग से भाग दें। 65 kg वज़न और 1.65 m ऊँचाई वाले व्यक्ति का BMI = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.9 होगा। इम्पीरियल यूनिट के लिए फ़ॉर्मूला है: BMI = (lb / in²) × 703। गणित पूरी दुनिया में मानक है — हर स्वास्थ्य संगठन और क्लिनिकल सेटिंग में यही सूत्र इस्तेमाल होता है।

कई मानक सेट क्यों हैं?

WHO की मूल BMI श्रेणियाँ मुख्य रूप से यूरोपीय आबादी के अध्ययनों पर आधारित थीं। पिछले दो दशकों के शोध से पता चला है कि किसी निश्चित BMI स्तर पर स्वास्थ्य जोखिम सभी जातीय समूहों में एक जैसे नहीं होते। भारतीय चिकित्सा समुदाय ने इस बात को बहुत पहले पहचान लिया — ICMR और API की गाइडलाइन्स कम BMI कटऑफ़ की सिफ़ारिश करती हैं क्योंकि दक्षिण एशियाई लोगों में कम BMI पर भी ज़्यादा विसरल फ़ैट जमा होता है। इसका मतलब है कि टाइप 2 डायबिटीज़ और हृदय रोग उस BMI पर भी हो सकते हैं जो WHO मानकों में "सामान्य" माना जाता है। दक्षिण एशियाई कटऑफ़ (सामान्य 23 तक, अधिक वज़न 23–27.5) भारत, पाकिस्तान और बांग्लादेश के चिकित्सा निकायों द्वारा अपनाए गए दिशानिर्देशों को दर्शाते हैं। इसी तरह, पूर्वी एशिया की आबादी — विशेषकर जापान, चीन और दक्षिण कोरिया — में कम BMI पर हृदय जोखिम बढ़ जाता है, जिससे एडजस्टेड कैटेगरी बनी हैं (सामान्य 24 तक, अधिक वज़न 24–28)। यह कैलकुलेटर तीनों सेट के बीच स्विच करने देता है।

BMI क्या नहीं बताता

BMI एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान नहीं। यह ऊँचाई के अनुपात में वज़न मापता है लेकिन मांसपेशियों और चर्बी में फ़र्क नहीं कर सकता। जिम जाने वाले या भारी शारीरिक श्रम करने वाले लोग BMI में "अधिक वज़न" दिख सकते हैं जबकि वे पूरी तरह स्वस्थ हों। दूसरी ओर, "सामान्य" BMI वाला व्यक्ति अंदर से अतिरिक्त विसरल फ़ैट रख सकता है। BMI उम्र, लिंग, हड्डियों का घनत्व या चर्बी का वितरण भी नहीं देखता। बड़ी उम्र के वयस्कों के लिए, थोड़ा ज़्यादा BMI अक्सर बेहतर नतीजों से जुड़ा होता है। पूरी तस्वीर के लिए, डॉक्टर BMI के साथ कमर की परिधि, बॉडी फ़ैट प्रतिशत, ब्लड मार्कर और क्लिनिकल हिस्ट्री देखते हैं।